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首先建立良好的生活习惯，避免进食诱发症状的食物，做到饮食规律、清洁。其次，保持愉悦的心态。

中高考期间气温高、湿度大，可以用理气和中、化湿的药物，协助减轻湿热高温引起的不良反应，如藿香正气口服液。

中高考期间，由于胃肠功能异常、内脏高敏感、肽类激素分泌异常、精神心理障碍等因素，当学生们过度紧张、焦虑、抑郁时，就会引起肠道分泌、吸收等功能紊乱，主要表现为排便急，粪便呈糊状或稀水状，并且伴有失眠、焦虑、抑郁、头晕等精神症状。

梅雨季、回南天祛湿要清淡饮食，每天抽出一定时间做运动，吃一些祛湿药物。

回南天和梅雨天湿度大，甚至家具、墙壁都会冒水，身体也像“受潮”一样难受，全身酸懒无力、头重头昏。在梅雨季、回南天，身体除湿很重要。

一、清淡饮食。生冷、油腻、肥厚、辛辣的食物都会刺激脾胃的功能。

二、每天抽出一定时间做运动。运动出汗会增加水分的代谢，加速湿气的排出。

三、如果湿气太重，需要吃一些祛湿的药物。在回南天，如果身体体内湿气比较重，又感受了风寒邪气，可以选用藿香正气口服液，祛湿兼顾扶正。

病情比较轻，可以通过清淡饮食，改变正常的饮食习惯减轻症状。也可以选用一些中成药，如藿香正气口服液。

藿香正气口服液对于饮食不当、内伤湿滞、外感风寒引起的腹痛、腹泻，有很好的效果。

如果通过中成药或者外敷、按压穴位不能缓解，应该及时就医，正确处理，以防延误病情。

夏天是胃肠道疾病的高发时间，有些人吃了很多东西就会出现腹痛。这是因为饮食不当造成的急性胃肠炎。会出现腹痛、拉肚子、恶心、呕吐等症状。

水土不服主要与肠道菌群失调有关。出现恶心、腹泻等症状时，首先要补充充足的液体，维持机体水电解质平衡。同时食用一些容易消化的食物，减轻胃肠道负担。夏天遇到水土不服导致腹泻，可以吃藿香正气口服液这类的药物缓解症状。

水土不服主要是由于气候或者是环境、饮食习惯等的改变所产生的不适感，导致的一系列症状。常见的症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、失眠、头昏等。

喝酸奶能够改善便秘。

首先、酸奶中含有乳酸菌，能够加速胃肠道的蠕动、刺激代谢和消化，可以使肠道内的毒素和食物代谢后的产物尽快排出，有利于改善大便干燥和排便困难等症状。

其次、喝酸奶还可以改善肠道内细菌菌群，可缓解大便硬结和胃肠道胀气，甚至改善便秘。

另外、酸奶能够调节细菌菌群，抑制有害细菌的滋生。帮助缓解消化功能不良和由此诱发的一些便秘的症状以及消化不良等等。

便秘严重者还可在医生指导下口服润肠通便的药物进行治疗，同时尽量避免油腻、油炸食物，多摄入水果、蔬菜。

祛湿就要调理脾胃。首先调整饮食习惯，不要过食辛辣、寒凉、油腻的食物，加强运动，也可以选择拔火罐、艾灸等方式。

在湿热环境中感受风寒邪气引起的脾胃不适，可以口服藿香正气口服液；脾胃虚弱导致湿气盛，用香砂胃苓丸、参苓白术散等一些药物协助治疗。

湿气留滞经脉就会出现头重如裹、颈项僵硬、肢体困重、屈伸不利；湿邪上犯上焦会出现胸闷、咳嗽；湿阻中焦就会有腹胀、食少、口中甜、口中粘腻不爽、舌苔厚腻；湿滞下焦会出现便溏、小便不利、带下；湿溢肌肤就会出现水肿。

长期待在低温密闭环境中，由于空气不流通，氧气含量低，会影响脑部供氧，出现头晕、头痛。此时应该离开空调房，开窗通风，平卧休息一段时间就可以缓解。也可以用外散风邪的一些中成药，如藿香正气口服液或者藿香祛暑胶囊。如果症状严重，要及时就医。

夏天天气热吹空调，有一些人容易出现头晕、头痛的情况，俗称空调病。是由于室内外的温差大，突然吹空调时，寒冷刺激引起自主神经紊乱，脑部血管的收缩舒张功能障碍引起。