通常情况下，L3/4、L4/5椎间盘膨出是指第3/4腰椎间盘以及第4/5腰椎间盘存在膨出的现象，可能与不良生活习惯、过度劳累、外伤、妊娠、腰椎退变等有关，需根据具体原因进行针对性改善。具体分析如下：1.不良生活习惯：若患者有久坐、跷二郎腿等不良的生活习惯，可能

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