乳酸堆积的症状一般有乏力、嗜睡、肌肉酸痛、酸中毒、昏迷等，可以通过日常调理、物理治疗、氧疗、补液、光疗等方式进行改善。具体分析如下：
1.乏力：如果运动量比较大，可能导致体内的乳酸分泌过多，出现肢体乏力的症状。此时应尽量多休息，也可以多喝水，促进乳酸代谢。
2.嗜睡：乳酸堆积可能会影响到正常的神经系统，可能会出现嗜睡的症状。可以多吃碱性食物，如洋葱、土豆、橘子等食物来中和乳酸。
3.肌肉酸痛：乳酸堆积可能会导致堆积部位出现酸痛的症状，可以通过适当按摩或者用毛巾热敷的物理治疗方法进行改善，加速乳酸的分解。
4.酸中毒：乳酸的代谢一般是通过肾脏进行的，如果本身有肾功能不全的症状，就可能出现乳酸堆积，从而引起酸中毒，可能会出现呼吸减慢、精神不佳等症状。患者可以在医生的指导下采用氧疗、补液等方式进行治疗。
5.昏迷：如果乳酸堆积严重，可能会导致患者出现精神恍惚、神志模糊、昏迷的症状。此时要及时就医，可以在医生指导下通过光疗的方式进行治疗，可有效促进血液循环，缓解乳酸堆积带来的不适。
如果身体出现不适，患者应及时就医，以免延误病情。
