胸两侧有时候会疼一下可能是肌肉疲劳、胃食管反流、肋软骨炎、心肌炎、胸膜炎等因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式帮助改善。

1、肌肉疲劳：剧烈活动、不正确的姿势或长时间保持固定姿势，可能导致胸部肌肉疲劳，就会有疼痛感。需要适当休息，可以按摩局部，能够缓解疼痛症状。

2、胃食管反流：是胃内容物反流所致疾病，通常在饭后或躺下时会引起胸部疼痛，并伴有胃灼热、反流症状。患者可遵医嘱使用雷贝拉唑钠肠溶片、兰索拉唑片等药物改善症状。

3、肋软骨炎：是指胸骨与肋骨交界处的软骨发生的炎症反应，表现为前胸壁处部位较为明确的疼痛。患者需遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

4、心肌炎：心肌炎是指心肌发生炎症性疾病，常出现心悸、胸闷、气短、胸痛等症状。患者可遵医嘱用药治疗，常用药物有呋塞米片、单硝酸异山梨酯缓释片等。

5、胸膜炎：胸膜炎是发生在胸膜腔内的炎症，症状以发热、咳嗽、胸痛、呼吸困难为主。患者应在医生的指导下使用阿司匹林片、利福平片等药物治疗。

若是疼痛症状一直未改善，建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。平时要注意休息，不要进行剧烈运动，情绪波动也不要过大。