腰肌劳损的缓解主要包括适当运动、睡硬板床、注意休息、保暖、物理治疗、口服非甾体抗炎药、膏药外用等方法。
腰肌劳损的缓解方法:
1.适当的运动:
很多有腰肌劳损的人在腰痛发作时会躺着,其实应该通过适当的活动使腰部肌肉放松,这样就可以使劳损的肌肉得到一定的恢复,从而可以有效的缓解腰痛。但是不要进行剧烈活动或者搬重物,防止腰部受力不当产生损伤。
2.睡硬板床:
现在有很多人都喜欢睡柔软床垫,其实软床垫容易导致腰部变形,睡硬板床对腰椎的保护比较好。
3.注意休息、保暖:
要避免受凉,冬天注意保暖,如果淋了雨就要及时的更换湿衣或者擦干身体,避免引起风湿加重腰肌劳损。
4.物理治疗:
可以去正规的医院做一些常规治疗,例如牵引、按摩等,能够暂时有效缓解症状。
腰肌劳损有急性和慢性之分,一旦发作就不能短时间治好。腰肌劳损患者严重的需要手术医治,普通和轻微症患者,可以采用按摩、针灸、理疗、外敷药物等方法进行治疗。温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗?实际上,温摩膏治疗筋骨病效果比较理想,对腰肌劳损也有不错的疗效,药品具体参数如下:
【温摩膏功效】用于腰椎病,腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
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