在我国，饮酒文化可以说是源远流长，渗透在我们的生活中。诚然，喝酒能够帮助解压去乏，部分酒类还有助于养生，因此，喝酒也颇受多数人喜爱。但有些人喝完酒后会出现拉肚子的情况，也有很多人怀疑，“我喝了酒就拉肚子是酒精过敏吗？”这究竟是怎么回事？让我们一起来找答案。

喝酒后腹泻的原因

喝了酒会拉肚子或者是吃点辛辣的也会拉肚子或者吃凉的就会拉肚子，这实际上是一种胃肠功能紊乱的表现。

如果喝了酒拉肚子，但是肝脏没有异常的话，就可能是酒精引起的胃肠粘膜刺激而引发的腹泻，因为酒里面有乙醇以及吸烟的尼古丁，这些物质都会对我们的胃肠粘膜造成刺激，从而造成我们肠道的充血，水肿，渗出过多形成腹泻。

酒精令肠道菌群紊乱，导致腹泻

大家都知道，我们的肠胃中，存在着大量的活菌，有有害菌，有有益菌，还有各种中性菌。他们共同组成我们肠胃的微生态，辅助我们的肠胃的消化吸收和代谢功能。而我们肠胃中的有益菌非常的脆弱和敏感，容易受到外界各种因素和我们自身的情绪影响而死亡。

大量的酒精进入我们的胃肠道，对胃肠道有益菌的伤害是巨大的，有益菌在酒精的刺激下，迅速死亡，从而导致我们肠胃的菌群失衡。而菌群的紊乱失衡又是导致我们腹泻的重要原因之一。

我们肠道黏膜的脆弱敏感，导致腹泻

我们的肠道黏膜层担负着我们的肠道残渣的运输、营养吸收和初级免疫。如果我们的肠道黏膜本身就被损害，呈现脆弱敏感的状态，一“捅”就破，不堪一击，想必不用酒精的刺激，吃点什么有刺激性的食物，就会导致腹泻。更不要提应酬喝酒了，那绝对一喝一个准，腹泻不止。

不想腹泻？千万别这么做

1、酒后饮茶

喝完酒后喝茶，容易出现腹泻等不良反应，这是因为酒精中含有的乙醇经过肝脏，会转化成乙酸，乙酸虽然会再次分解但不能被完全氧化，此时喝茶，会加重肾脏负担，容易造成腹泻。所以，酒后应尽量避免喝茶。

2、长期饮酒

长期喝酒会损伤人体肠胃，严重的甚至会产生疾病，尤其是胃部。因为酒精容易刺激胃粘膜，从而引起胃部疾病，导致腹泻等症状出现。建议长期饮酒的人控制喝酒的量和次数。

3、食物搭配不当

喝完酒后出现腹泻情况也可能是食物搭配不当造成的。特别是在聚会时混搭食物，如啤酒、烧烤、海鲜等食物一起搭配食用，就会让肠胃难以承受，引发腹泻。因此，选择下酒菜时需要慎重，不要随意混搭食物。

4、患结肠炎

患有结肠炎的病人喝酒后也容易出现拉肚子的情况，因为酒精会加快人体的肠道蠕动，从而出现腹泻。建议没有长期饮酒但一喝酒就腹泻的人去医院检查一下肠胃，查看是否患有结肠炎。

5、患脂肪肝

患有脂肪肝的人，胆汁分泌会出现异常，合成的胆盐也会减少，这种情况下喝酒，就容易因为吸收不良而引起腹泻。

改善腹泻的方法，一个就够

针对我们的腹泻问题，我们只要让我们的胃肠道恢复菌群平衡的健康状态，并及时修复好我们的肠道黏膜，就可以有效的改善腹泻，甚至恢复正常。

现在国际上通用的改善方法就是通过利用有益菌打败有害菌的方法，给我们的胃肠道补充有益菌，营造健康的肠道内环境，从而改善肠胃菌群失衡，和修复肠道黏膜损伤的状况。

在已经开始腹泻的情况下，我们建议一定要停止喝酒，多吃一些清淡容易消化的食物，可以适当的吃一些清粥，既可以补充液体，也可以补充能量，还能起到护胃、暖胃、暖肠道的效果。

同时喝酒不要贪杯，不要过量饮酒，不要饮冰啤酒，不要配海鲜，不要配辛辣刺激性食物，不要配油腻肥厚食物。

作为爱喝酒的人，一定要学会喝酒要适量，这样对自己的身体健康好，也是对家人的负责。如果发现自己比较容易酒后腹泻，那么在喝酒前可以吃一些蒙脱石散保护肠粘膜，减少酒精对肠道形成刺激而引起的腹泻症状。

喝酒就腹泻，这真不一定是“酒精过敏”的错。找对方法，有效改善才是关键。