中年女人经期乳头疼是否正常，需要根据多方面因素来判断。
1、正常：如果出现乳头疼的情况是来月经的时候，大多数是由于体内激素水平发生变化的原因导致。此种情况一般属于正常的生理现象，可以通过对局部热敷、按摩的方式调理，也可以通过保证足够休息时间、避免身体过度疲劳的方式改善。
2、不正常：如果上述情况除了月经期间出现，在其他时间也存在，可能是乳腺炎、乳腺增生症等原因导致。此时需要到医院进行相关检查，明确局部的状况，并配合医生积极调理，必要时还需要在医生指导下使用相关药物进行缓解，比如乳癖消胶囊、逍遥丸等，可以达到缓解病情的效果。
日常需要注意调整好情绪，避免情绪过度激动和紧张，以免导致体内激素水平发生变化，影响身体恢复。如果此时出现不适，应积极就诊，不宜盲目进行治疗。
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