一般情况下，吃海苔反胃、恶心可能是由过量食用、胃肠虚弱、消化不良、过敏、急性胃肠炎等原因引起，可以根据病因采取改善方式。具体分析如下：

1.过量食用：如果患者过量食用海苔，可能会增加胃肠负担，从而出现腹胀的症状，还容易引起反胃、恶心。建议患者适量食用，以避免该症状。

2.胃肠虚弱：部分海苔制品中含有大量盐分和味精，如果患者的胃肠比较虚弱，可能会对胃肠造成刺激，引发恶心、呕吐、反胃等。建议尽量少吃海苔，有利于病情恢复。

3.消化不良：消化不良可能由焦虑、胃部受凉、饮食不当等因素引起，可能会导致患者进食后出现反胃、恶心、腹痛等症状。患者可以遵医嘱使用保和丸、健胃消食片等药物治疗。

4.过敏：如果对海苔过敏者食用海苔，可能会引起恶心、呕吐、反胃、腹胀等多种不适症状。患者可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗。

5.急性胃肠炎：如果患有急性胃肠炎，可能导致胃肠不适，吃海苔时也可能引发上述症状，此时可以遵医嘱使用盐酸环丙沙星胶囊、枸橼酸铋钾片等药物改善不适。

如果不适症状一直未缓解，建议及时就医，查明病因后积极治疗，以免延误病情。