每天睡不够怎么回事，怎么办

发布时间：2024-03-29 16:30 相关企业：南京瑞尔医药有限公司

每天睡不够可能是环境刺激、压力过大、神经衰弱、贫血、焦虑症等因素所造成，可以配合生活干预、饮食调理、口服药物等方法改善，建议做好身体的护理。

1、环境刺激：如果周围的环境过于嘈杂、光线过亮，可能会对睡眠造成影响，从而表现出睡不够的症状。建议创造安静、温馨的睡眠空间。

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2、压力过大：如果长时间处于紧张焦虑状态下或者也经常加班熬夜，可能会对正常的睡眠造成影响。建议劳逸结合，多去户外呼吸新鲜空气。

3、神经衰弱：该疾病可能会导致神经功能受到刺激，引起睡眠质量低下、睡眠不够。建议遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗。

4、贫血：如果长时间挑食，可能会伴随着营养不良，从而引起贫血，此时可能会产生四肢乏力、嗜睡等症状。患者需要在医生指导下使用当归补血口服液、乳酸亚铁片等药物治疗。

5、焦虑症：如果患者出现了焦虑症，也可能伴随着睡眠质量过差、瞌睡等不适，患者需要遵医嘱选择盐酸舍曲林片、奥氮平片等药物治疗。

在治疗的过程中需要多休息，避免吃一些刺激性食物，也可以适当做一些有氧运动。如果不适症状一直未得到改善，建议及时就医。

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