通常情况下，月经来之前吃温性的食物，如红枣、羊肉、红糖、生姜、猪血等；遵医嘱使用活血化瘀的药物，如益母草颗粒、少腹逐瘀丸、血府逐瘀口服液、复方丹参片、丹参滴丸等，有利于排经血。

一、温性的食物

1.红枣：红枣具有补气养血、健脾益胃的功效，女性在月经前适量食用红枣，可以起到滋补气血的作用，可以预防月经期间出现痛经、月经排出不畅等现象。

2.羊肉：羊肉是温热的食物，具有补中健脾、益气养血的功效。女性适当进食羊肉，可以在月经期间使经血顺利排出。

3.红糖：红糖是一种天然甘甜剂，富含铁、镁等矿物质，具有温补作用。女性适量摄入红糖可以活血化瘀，促进局部血液排出。

4.生姜：生姜具有温热作用，可以促进血液循环。在饮食中适量添加生姜可以温补身体，有助于改善月经失调、月经异常等情况。

5.猪血：猪血富含蛋白质、铁和维生素B12，具有活血化瘀的作用，女性可以适量摄入。需要注意的是，需选择处理得当的猪肉摄入。

二、活血化瘀的药物

1.益母草颗粒：益母草颗粒是一种中成药，主要成分是益母草，具有活血化瘀的功效，可以治疗血瘀引起的月经失调、月经量少等现象。

2.少腹逐瘀丸：少腹逐瘀丸主要由当归、小茴香、肉桂等药材组成，具有散寒止痛、温经活血的功效，可以治疗月经失调、痛经、经血紫暗、产后腹痛等现象。

3.血府逐瘀口服液：血府逐瘀口服液是一种中成药，具有舒筋活络、活血化瘀的作用。使用该药物应遵循医生的建议，并按照剂量使用。

4.复方丹参片：该药物具有活血化瘀、理气止痛等作用，可以缓解气滞血瘀引起的胸闷、胸痛、月经失调等情况。

5.丹参滴丸：丹参滴丸由三七、丹参、冰片等药物组成，起到活血化瘀、理气止痛等功效，可以缓解身体不适症状。

如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。