脖子是指颈部，甲状腺肿瘤通常是指甲状腺腺瘤，颈部处长了一个包，说是甲状腺腺瘤，可能是遗传、饮食不当、情绪不稳定、外部射线照射、促甲状腺激素过度刺激等原因造成的。

1.遗传：甲状腺腺瘤有一定的遗传概率，如果家族中有人患有甲状腺腺瘤，则后代出现该病的概率会相对较高。有家族病史的患者平时应密切关注自己的甲状腺状况，及时进行检查和治疗。

2.饮食不当：辛辣刺激性食物、含碘量较多的食物摄入过多、长期饮酒都可能导致甲状腺细胞异常增生，从而引发甲状腺腺瘤。患者应注意清淡饮食，适量食用海带、紫菜等含碘量低的食物，同时要戒烟、戒酒。

3.情绪不稳定：长期处于情绪不稳定的状态，经常生气或长时间处于紧张、焦虑的状态都可能刺激甲状腺细胞，诱发甲状腺腺瘤。患者应注意调节情绪，保持心情愉悦，避免因情绪波动而加重病情。

4.外部射线照射：X射线经常照射头部、颈部、胸部等部位的人，甲状腺腺瘤的发生率比其他人要高。要尽量避免接触X射线，尤其是儿童和青少年。

5.促甲状腺激素过度刺激：部分患者在检查时会发现血液的促甲状腺激素水平增高，这也可能是导致甲状腺腺瘤的原因之一。患者应根据医生的建议进行相应的治疗，比如在医生帮助下切除部分甲状腺，以控制促甲状腺激素水平。

如果出现甲状腺腺瘤，患者应该及时前往正规医院就诊，以免延误病情。