软组织损伤可以通过减少活动，先冷敷后热敷，药物治疗等方式恢复。

1.减少活动：软组织损伤后要注意休息，尽量不要继续活动受伤部位，减少对受伤部位的刺激，避免再次受伤，加重病情。

2.先冷敷后热敷：软组织受伤后，一般在24小时内进行冷敷，可以用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，每次冷敷20分钟左右，冷敷能够使血管的收缩，减少患处疼痛感，防止进一步肿胀。

24小时之后可以进行热敷，用热毛巾或者热水袋热敷受伤部位，热敷能够加速血液循环，缓解疼痛感。

3.药物治疗：通过服用活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）的药物帮助消肿，如三七片等。

软组织损伤可以通过减少活动，先冷敷好热敷的方法来帮助加速恢复，但是服用药物需要在医生的指导下进行治疗。

软组织损伤通常情况可以自愈，但根据病程情况不同，其自愈的周期不一样。需要注意的是，软组织损伤疼痛感很剧烈，因此患者需要采用外用膏药进行治疗。温摩膏能辅助治疗软组织损伤吗？温摩膏对软组织损伤有不错的治疗效果，根据药品疗程使用此药能加快恢复速度，具体的药品参数如下：

【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。

【产品规格】12贴/盒

【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存

【保质期】24个月

【零售价】158元/盒