春季的气温逐渐回暖,人们会进行户外运动,增加了骨骼和肌肉的负担,因此及时补钙非常重要。补钙要注意三效协力,即同时补充钙、维生素D3和维生素K2,三种营养素相互协调,才能更好地引钙入骨,促进钙的吸收,补钙更高效。尤其在新冠感染康复后,更需要及时补钙加速身体恢复。补钙的同时也可以搭配一些有氧运动和力量训练。
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